Emagrecimento na menopausa: como a nutrição personalizada transforma o corpo da mulher após os 40
- Lista Empresa BR
- 15 de jun.
- 4 min de leitura
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Por que emagrecer após os 40 é tão desafiador?
Quem está vivendo o climatério ou chegou à menopausa sabe o quanto o corpo muda — e nem sempre para melhor. Ganho de peso, inchaço, retenção de líquidos, alterações no sono, irritabilidade e cansaço excessivo são sintomas relatados por milhões de mulheres todos os anos.
Mas será que isso é inevitável?
Segundo dados da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, mais de 60% das mulheres ganham entre 5 e 10kg durante os primeiros anos do climatério. O motivo? Quedas hormonais, metabolismo mais lento e uma alimentação que, muitas vezes, não acompanha essas transformações fisiológicas.
Nutri Rosangela De Gino entende profundamente essa realidade. Com foco exclusivo no emagrecimento feminino 40+, ela criou uma abordagem nutricional adaptada às fases de transição hormonal da mulher madura.
Como a menopausa afeta o metabolismo?
Durante o climatério e a menopausa, ocorrem alterações profundas no sistema hormonal:
Redução de estrogênio e progesterona
Aumento do cortisol
Queda da sensibilidade à insulina
Diminuição da massa magra
Acúmulo de gordura visceral
Essas mudanças tornam o emagrecimento muito mais difícil com métodos tradicionais. Dietas genéricas, protocolos da moda ou treinos exaustivos acabam gerando frustração, perda de massa magra e efeito sanfona.
Segundo um estudo publicado na Menopause: The Journal of the North American Menopause Society, mulheres que seguem planos personalizados de alimentação durante a menopausa conseguem perder até 30% mais peso do que aquelas que seguem orientações genéricas.
Nutrição personalizada: o que realmente funciona após os 40
Será que basta comer menos para emagrecer? Ou evitar carboidratos já resolve?
Nutri Rosangela De Gino acredita que cada paciente carrega um histórico único, com metabolismo, rotina e necessidades próprias. Por isso, ela desenvolve um plano alimentar totalmente individualizado, que respeita o corpo e o contexto da paciente.
Veja os pilares do método da Nutri Rosangela:
🧬 Estratégias hormonais
A alimentação proposta leva em conta o reequilíbrio dos hormônios femininos, especialmente cortisol, insulina e estrogênio, responsáveis por boa parte do ganho de gordura abdominal após os 40.
🥗 Cardápios sem terrorismo nutricional
Não existe proibição de alimentos. Existe equilíbrio, escolhas conscientes e adaptação realista da alimentação à vida da mulher madura.
🧠 Foco em saúde mental e emocional
A relação com a comida durante o climatério pode ser desafiadora. A nutrição emocional faz parte dos acompanhamentos, promovendo autocuidado e autoestima.
📊 Acompanhamento com métricas reais
Avaliações constantes de composição corporal, exames bioquímicos e resposta clínica fazem parte do processo.
Conheça o site oficial da Nutricionista Rosangela De Gino
Por que esse método funciona para mulheres no climatério?
Você já tentou vários tipos de dieta e nada funcionou?Já fez jejum intermitente, low carb, cetogênica ou detox e continuou com os mesmos sintomas?
O grande erro está em ignorar o contexto hormonal da mulher madura. A estratégia que funciona para uma jovem de 25 anos dificilmente trará resultados para uma mulher de 48 anos, com alterações de tireoide, estrogênio e glicemia.
Rosangela De Gino entende esse cenário e já atendeu centenas de mulheres que conseguiram resultados reais, tanto no emagrecimento quanto no controle de sintomas como calorões, insônia e ansiedade.
No TikTok, ela compartilha dicas práticas que ajudam a desmistificar a alimentação saudável após os 40.Acompanhe o perfil da Nutri no TikTok
Resultados práticos de pacientes: saúde, autoestima e leveza
Diversas pacientes relatam resultados expressivos em poucas semanas com o programa da Nutri Rosangela. Entre os principais ganhos:
Redução de até 7kg em 8 semanas sem efeito rebote
Melhora da disposição e do sono
Menor intensidade dos sintomas de menopausa
Redução de inchaço e melhora da digestão
Retorno da autoestima e prazer em se alimentar bem
Se você chegou até aqui, provavelmente está buscando uma mudança real. Mas será que está pronta para dar o próximo passo?
Quando procurar uma nutricionista especializada em menopausa?
Alguns sinais mostram que chegou o momento de procurar uma especialista:
Ganha peso mesmo comendo pouco
Sente inchaço constante e retenção
Sofre com calorões, insônia e irritabilidade
Tem intestino desregulado
Está cansada de dietas que não funcionam
A Nutri Rosangela atende mulheres de todo o Brasil via consulta online e também presencialmente em Salvador-BA.
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Emagrecer após os 40 é desafiador, mas está longe de ser impossível. A combinação certa entre alimentação personalizada, escuta ativa e respeito ao momento hormonal faz toda a diferença no processo.
Se você quer finalmente se olhar no espelho com orgulho, retomar sua energia e conquistar um corpo leve sem sofrer com dietas restritivas, a hora é agora.
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